脳が冴える15の習慣 【書評】記憶・集中・思考力を高める (生活人新書)

最近、 何となく 脳 が 冴え ない と 感じる こと が ない でしょ う か？ 話しかけ られ た とき パッ と 反応 でき ない。

話 を 聞い ても 、本を読んでも、 内容 が 頭 に スラスラ と 入っ て こ ない。

そういう 状態 を 自分 で 改善 さ せ、 脳 の 使い方 を 改める こと により、 記憶 力 や 集中 力、 思考 力、 意欲 などを 高める ことを目指し て い ます。

そのためには「 ごく 基本 的 な こと」 を 生活 に 取り入れる、 つまり、 脳 にとって 良い 習慣 を 身 に つける こと です。

• 脳が冴えないと感じる時(一般的には頭が働かないときかな？)脳に自分で使い方を改善させることができます。
• そのためには脳にとって良い習慣を身につけることです。
• これらは基本的なことでわざわざトレーニングするというより、日常の生活に取り入れる、つまり習慣化すれば良いのです。
• 時間や生活に負担にならずに、人生が豊かになります。
• 習慣にする事項は15あります。脳の活動を安定させたり、前頭葉を鍛えたり、記憶力、コミュニケーション能力を高めたりするものです。
• 必ずしも全項目やる必要はなく、自分に欠けている部分のみ習慣化すれば良いとのことです。

脳科学者として著名で、出版本も多く書いています。表現は専門用語を控えめにした語り口で、分かりやすい。特に痴ほう症関連の著書は高齢者にも、読みやすい本に仕上がっています。