一日８０００歩

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散歩

シニアに適したウォーキング　無理なく楽しく歩いて健康

ウォーキングは何の用具もなしに、お手軽にでき、身体にも良い運動の代表格だ。運動自体も年齢に関係なくできるし、やれば効果も上がる。一日１万歩、歩けば十分という目標も掲げられていた。は...
2023.04.25
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