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睡眠の質を上げるためのポイント:厚労省ガイドラインに基づく

成人の推奨睡眠時間は6時間とされていますが、ただ長時間寝るだけではなく、睡眠の質を上げることが重要です。この記事では、厚生労働省のガイドラインに基づき、睡眠の質を上げるためのポイン...
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