シニアライフ 睡眠の質を上げるためのポイント:厚労省ガイドラインに基づく 成人の推奨睡眠時間は6時間とされていますが、ただ長時間寝るだけではなく、睡眠の質を上げることが重要です。この記事では、厚生労働省のガイドラインに基づき、睡眠の質を上げるためのポイン... 2023.12.22 シニアライフ