シニアの健康 今後健康でいられる期間は「健康寿命」でなく「健康余命」で考える　

わが国は世界有数の長生き国で平均寿命は今でも延びている。2019 年の平均寿命は、男性81.4歳、女性87.５歳と、過去最高を更新した。しかし、“健康”で長生きすることが多くの人の願いであり、最近では、「健康寿命」への関心の方が強い

現在、一般的に使われている「健康寿命」は国の定義によるもので、0歳児が今後、健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間を示している

ただし、「健康寿命」が気になりだすのは、中高年以上であることから、0歳の「健康寿命」では実感がつかみにくいと思われる

当ブログはシニアライフに焦点を合わせ、65歳時点の「健康余命」を中心に５歳刻みで「健康余命」をとらえ「平均余命」との差である『不健康の期間』を検証する

『不健康の期間』=『介護を必要とする期間』ではなく、『介護を必要とする期間』は最後の数年に限定される

実態を正確に知ることにより、『不健康な期間』について過剰な不安や拒絶感をもつのではなく、適切に健康増進に向けた生活を送ることが必要である

2001年以降の65歳時点の平均余命と健康余命の推移を見ると、いずれも延伸している

その差は、2010年以降、男女ともどちらかと言えば縮小しているが、調査年による差が大きく、大きな改善はない。近年、健康寿命の延伸を目的とする健康政策が実施されているが、その成果はまだはっきりとは見えていない

「不健康期間」が、介護を必要とする期間であると解釈するのは間違っている

現在、一般的に使われている「健康寿命」は厚生労働省の基準によるもので、ここで　言う「健康」とは、「健康上の問題で日常生活に影響がない」ことを言う

「日常生活」とは、たとえば「日常生活の動作（起床、衣服着脱、食事、入浴など）」、「外出（時間や作業量などが制限される）」、「仕事、家事、学業（時間や作業量などが制限される）」、「運動（スポーツを含む）」等、幅広い

介護を必要とする平均期間として、公的介護保険制度の要介護2以上と認定されている期間を“要介護期間”として、“平均要介護期間”が計算される

シニアにとって、今後健康でいられる期間は「健康寿命」ではなく「健康余命」で考えると題してまとめました。一番重要なことは用語の正しい定義を知って、正しく活用することです。特に寿命と余命の違いを間違えると、今後の生活設計にも大きく影響が出ます。「不健康期間」=「要介護期間」ではないことを実感し、あまり悲観的になることもなさそうです。「健康余命」を延ばすことを意識し、健康管理に留意し、体力増強を目指しましょう。